Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
#здоровыйобразжизни
#укрепляйиммунитет
Новости
02.07.2023
![](https://sun9-60.userapi.com/impg/77SAEzy4YPkjXVT_NUnW300-1Vdy4stz8pMFYA/8-gCYZ3U63M.jpg?size=807x514&quality=95&sign=6d9db2dbc6cbbd856773ddb5c208f42e&c_uniq_tag=vqiOWZks-x5IRASA2L6KCkATeELRHaVgTqgt12QN5ts&type=album)